私流【切り絵】入門~🎵〈第二部〉

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頑張ってる人たちが、

ゆるゆると幸せに

わくわく楽しく暮らせるよう

サポートでするのがコンセプトの

リフレクソロジー👣サロンです。

 

『心と身体をゆるめ、
優しい気持ちになれる
リフレッシュサロン💕』
☘️SERENITY☘️
(セレニティー)


I・TEC インターナショナルFC加盟店

詳しく知りたい方は

ぜひ、こちら⏬⏬⏬を

クリックしてみてください✨
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(お得な原価で購入できる方法もあります。

ご相談はこちらにて。

to.cherish.peace@gmail.com)

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💮白い部分を切り取ります🎵
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一つの色毎に小さなバーツから。

羽根と頭と尻尾は、同じ色。

💮裏から色紙を貼ります。

f:id:SERENITY-KEI:20200524154514j:image
ツギハギだらけ😅

でも、表から見ると🤩
f:id:SERENITY-KEI:20200524154521j:image
か、可愛い❤️

(完全に自己満足🈵😃✨)

頭と羽根と尻尾の色が違うように見えますが、

グラデーションのある色紙を

使ったからです✨

 

残念ながら、今日は完成しませんでした。

後日、ブログてに写真をアップ⤴️⤴️します🎵

〈おまけ〉

💮今日のゴミ

f:id:SERENITY-KEI:20200524155651j:image

お菓子、食べながら😋✨

今日はブログを書きながらの作業だったので

少なめです☺️

チラシのゴミ箱が便利です。

 

 

私流【切り絵】入門~🎵〈第一部〉

 

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頑張ってる人たちが、

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20歳で就職してから数年前まで、

バイクに海外&国内旅行、エステ、英会話etc.

アクティブな遊びに興じていたのですが、

体を壊して、収入が激減😅

自分の生活を見直したとき、

シンプルライフを心がけようと

決めました✨

まずは生活に必要な稼ぎと

(心身ともに疲れはてるまで働かない)

それに見合った生活。

刺激的な遊びではなくて、

落ち着いた「質の良い生活」をするには、

どうすれば良いのか?

いくらシンプルライフとはいえ、

お楽しみ🎵は必要ですよね~✨

コンパクトにできることは?

編み物、お菓子作り、パッチワーク、洋裁などなど、

考えてみましたが、

道具や材料の保管や活動するのに場所を取る。

それに作ったものの行き先が思い当たらない。

なんて言い訳みたいな口実で、

だらだら何もやらずに過ごしていました。

でも、そんなことを考えながら、

TVを見ていたら

ヒントがどこからかやって来たんです‼️

切り絵アーティストの特集です✨

「これだ~」って思いました。

小さなことですが、

気張らなくても、思い描いて過ごしていれば

ヒントはやって来るんですね~🎵

と言われてるのは知ってましたが、

実感した瞬間でした。

今では、ワークショップもやりたいと思うくらい

大好きです💕

(完全に独学ですけど💦)

 

では、私流の【切り絵】を紹介します✨

💮道具と材料f:id:SERENITY-KEI:20200524111623j:image

ナイフ、のり、ピンセット、黒い画用紙

カッティングマット、テープ、色紙など。

💮ゴミ箱を作ります。

小さな紙の切れ端がでるので、

あると便利です🎵


https://youtu.be/mvv2tw7T84s

(動画はお借りしました。)

💮デザインをコピーします。
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💮デザインを黒い画用紙に貼ります。f:id:SERENITY-KEI:20200524113353j:image

私はセロハンテープか両面テープを使います。

デザインが2つあると良いです。

〈続く〉

 

「みんなが主役のオンライン夢応援会」 に参加しました🎵


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数年前に鹿児島に行ったときの

飛行機の上からの写真です✨

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今日は14時から16時まで
【ひのき】の森ゆいこさん主催の
ZOOMを使ったオンラインで

「みんなが主役の

     オンライン夢応援会」

に参加しました🎵
ゆいこさん➕4名の参加者で

①この変化を乗り越えた先の世の中で

何が求められるか
②自分のしたいことは何か
③どんな人材が求められていくか
④こんな世の中になったらいいなぁ
⑤自分の特技
⑥これからのオンラインでのコミュニケーションのあり方

などのテーマに添って話をしました。

ZOOMで話すって初めてだったので、

緊張しましたが、

主催が「ひのき」の森さんだったので

上手く話せなくても、何とかしてくれるだろう

と、大船に乗った気持ちで参加しました✨

結果、「当たり」でした🎵

森さんのお人柄で集まってくる方たち。

やっぱり皆さん、優しかったです。

何度か、うるっ😢ときました。

もちろんファシリテーターの森さんの進行も

あってのことで、

終わったあと、清々しさまで感じました。

5月中は開催するそうなので、

https://ameblo.jp/hinokiaroma/entry-12594618721.html

こちらの⏫⏫ブログを読んでみて

参加されることをお薦めします☺️

人気があるので、予約はお早めに❗

 

さて、今回の「夢応援会」で、

自分でアウトプットしてみて、

皆さんの考え方を聞いて共感したこと、

感じたことを書き記しておきます。

①この変化を乗り越えた先の世の中で
何が求められるか

今までの生活ができなくなったとき、

寛容性と想像力(創造力)が必要と

仰っていた方がいて共感しました

その他に、主体性、協調性、多様性という

キーワードが出てきました。

一人一人が、そのような意識を持てれば、

どんな困難が訪れようと

平和な気持ちでいられるのではないかと

思いました。

②自分のしたいことは何か

私の夢を話しました。

私は守るべき者がない自由人です。

だからこそ、社会的にできることがある。

と思ってます。

それは、

💮何らかの事情で

生みの親に育ててもらえない

子供たちに「愛」を知ってもらうこと。

まだまだ修行が必要ですが💦

(つまりは、子供を授かれなかったことによる

エネルギーを有効に使いたいのです。)

💮100年生かされる時代。

たくさんの人が健やかに老後を迎えるための

お手伝いをしたい。

③どんな人材が求められていくか
④こんな世の中になったらいいなぁ

私的に、この二つはリンクします。

それは、男性性と女性性が

バランスの良い人材、世の中です❗

今は社会的に、男性性が女性性を

押さえつけようとしているように

感じています。

⑤自分の特技

高齢者介護✨

やっぱり、これですね。

でも、体力が…💦

⑥これからのオンラインでの
コミュニケーションのあり方

ZOOMで話すのって、やっぱり難しいです。

なぜなら、言葉に詰まったとき、

助け船が出してもらいづらいから。

顔が見えてるのに、合いの手が入れにくい。

慣れなのかもしれませんが、

自分が考えていることを整理して

相手に分かりやすく話さないと、

訳のわからない独り言になってしまう

感じがしました。

反面、オンラインで話すために、

自分と向き合う必要が出てくるので、

頭の整理には、とても良い機会なのでは

と思いました。

 

たくさんの気付きがありました。

また、同じ思いなんだな~って

安心したりもしました。

また参加したいなぁ😃

 

 

 

再生医療は、自然治癒力❔❕100年生かされる時代


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自宅サロンの桜と藤が

すっかり様変わりして、

青々とした若葉が繁ってます。

繁りすぎて何が何だか…。

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頑張ってる人たちが、

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昨年の末より、友人の紹介で

I・TECインターナショナルの商品を

扱っています。

主力商品は、

💮水素生成器

💮サプリメント

💮間葉系幹細胞培養上清液が

  含まれている化粧品

です✨

 

間葉系幹細胞培養上清✨

とは何ぞやぁ〰️‼️

説明します。

と、先日のブログでお伝えしました。

 

つまりは、アンチエイジング(再生)を

目指した商品ばかりなのですが。

 

生まれて初めて、売る側に立っています。

本当に良いものなのでアピール

したいのですが、

なかなかプロになれない~(*_*)

究極の甘ちゃん育ち。

 

そこで、一念発起❕

まずは、商品のスゴさから説明

できるようにならないといけない。

ということで、勉強を始めました~✨

 

前振りが長くなりましたが、

本日は

NHKスペシャル(2019/5/4放送)

『寝たきりからの復活~
   密着!驚異の「再生医療」』

を見て、学んだことを元に

間葉系幹細胞培養上清液✨

の説明をしたいと思います。

 

人間は、受精卵が倍々に分裂して、

徐々に人としての機能を獲得していきます。

128個に分裂するまでは、

どの機能を持つのか、まだ決まっていない

『幹細胞』(万能細胞)

と呼ばれています。

ちなみに、256個目からは役割が与えられ、

例えば、肺になる細胞、心臓になる細胞

骨になる細胞、脳になる細胞・・・などなど

そして3兆個になったときに産まれます。

18~25歳で、60兆個。ピークを迎え、

その後は徐々に減っていき

60代では、30兆個となります。

細胞の数が減る=筋肉量が減る。背が縮むなど

見た目にも分かりますね。

 

前述したまだ何の役割を持っていない

『幹細胞』。

実は、成人した私たちの体内にも

存在するんです。

その細胞で身体の損傷した部分を

『再生』するのが、幹細胞の一つが

【間葉系幹細胞】

といって、

脂肪、筋肉、皮膚、血管、神経、心臓の

どれにでもなれる細胞です。

その幹細胞で身体の損傷した部分を

『再生』するのが『再生医療』です。

 

治療の流れとしては、

患者の骨髄液を注射器で採取します。

その骨髄液のなかには、1%の間葉系幹細胞が含まれています。

その細胞を、2週間かけて1万倍に培養し、

患者にたった1回、点滴しただけで、

脊髄損傷をした患者が

歩けるようになりました。

(元通りにはなりません)

もちろん重症度や年齢により

回復度は違いますが、

札幌医科医科大学

13人の治験をしたところ、

12人が一定の回復をみせたとのこでした。

 

そして、2019年5月から、『再生医療』は

公的健康保険の適用となっています。

治療は、今のところ、

札幌医科大学のみで行われています。

間葉系幹細胞の培養は、

NIPRO 札幌再生医療センター』で

行われています。

効果と安全性を継続して確認し

7年後に再審査を行い決定するそうです。

 

自分自身の細胞を使うため

副作用や身体への負担がなく

ある医師は、その番組のなかで

人間の「自然治癒力」を活かした

治療だと仰っていました。

(私は違和感を持ちましたが

 それはさておき)

 

健康なうちは、そこまでして長生きしたくない

と思われる方もいるかもしれません。

でも、いざ自分が生きるか死ぬかの

瀬戸際に立ったとき、

また、そのときの苦しみ

自分で息ができない、腕や足が動かせない

食べることができないから

解放されるのであれば、

また、あれもしたかった、これもしたかった

と後悔の念が湧いたりして、

この副作用も痛みもない治療方法に

「YES」と言ってしまうかもしれないな。

と、考えさせられる番組でした。

(治療後のリハビリが苦しいのは

いうまでもありませんが)

 

そんなこんなで、これから先は

『100年生かされる時代になる』

とは、そういうことなのかもしれません。

苦痛の少ない治療方法が開発されていくことで。

 

そして、最後になりましたが、

I・TECインターナショナルの化粧品には

全て間葉系幹細胞培養上清液が入っています。

半年、使用した結果は、

こちらにて⏬⏬
美容に目覚めました~‼️ - SERENITY-KEI’s blog

医療で使う『間葉系幹細胞』ではなく、

『間葉系幹細胞培養上清液』。

その名の通り、

『間葉系幹細胞』を
培養したときに分泌される液体の上澄み

のことで、それを入れた化粧品を

お肌に塗布することで、浸透し

(浸透させるための成分も入ってます☺️)

老化で衰えた細胞を修復・回復させるように

働きかけてくれるので

アンチエイジングの効果があるのです。

上澄み(上清液)でも同じ効果があるのです🎵

そんな画期的で新しい商品の数々を

ぜひ、チェックしてみてください✨

i・TEC インターナショナルFC加盟店

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パタカラ体操~(☆∀☆)🎵飲み込む力を鍛えよう💡


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本日は、ご近所に咲いていた

芍薬(しゃくやく)を拝借🌼

とてもゴージャスなお花です✨

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パタカラ体操とは、

お口の体操の一つです💋

行動を制限されている今‼️

食べるということは

場所を選ばず、楽しめる行為の

一つですよね✨

が、しか~し(|| ゜Д゜)

誰でも何かの拍子に、食べ物や飲み物が

気管に入って、ムセ込んで苦しい思いを

したことがあると思います。

もちろん食事に集中していなかったから

急いで食べたから、

などの理由もあるかもしれませんが

頻繁に起こるようなら、

もしかしたら、『嚥下機能』の

低下かもしれません( ゚Д゚)

 

パタカラ体操の効果は

💮噛む力、飲み込む力の維持、向上

💮唾液の分泌の促進

💮発音がハッキリする

💮表情が豊かになる

💮いびきや歯ぎしりの改善

などがあります。

総じて、飲み込む力が弱くなると

起こりやすい『誤嚥』を防ぎ、

ムセ込んだり、誤嚥性の肺炎になるのを

予防し、安心して美味しく食事をすることができます。

美味しく食べる=栄養を摂る=

免疫をアップする=感染症の予防になる=

生活を楽しめる=etosetora✨

と、良いことの連鎖が無限大です🎵

(注/バランスの良い食事を心がけることが

  前提ですが)

 

【パッ】

唇を閉じて食べこぼさない。

唇をしっかりと閉めて発音します。

唇は食べ物を口のなかに取り込んで、

こぼさないようにする役割があります。

【パ】の発音は唇を閉める筋肉を

鍛えることができます。

 

【タッ】 

食べ物を押し潰す・飲み込む

舌を上あごにしっかりとくっつけて発音します。

口のなかで食べ物を噛むときや、

噛み終えた食べ物を飲み込むときには、

舌の全面が上あごにグッとついていなくはいけません。

それができないと、食べ物を押し潰したり

食道のほうに運んだりできないのです。

【タ】の発音は、上あごから下あごに

舌を打ち付けるので、舌の筋肉のトレーニングになります。

 

【カッ】

呼吸を止めて、食べ物を食道へ導く

のどの奥に力を入れて発音します。

食べ物を飲み込み、そして食道へ送るためには

一瞬、呼吸を止めることが必要です。

この動きができなければ、

食べ物は気管に入ってしまう

可能性があります。

【カ】は、咽頭を引き上げ、気道を塞ぐ

レーニングになります。

 

【ラッ】

食べ物を口のなかに運びやすくする。

舌をまるめ、舌先を上の前歯の裏につけて発音します。

食べ物を口のなかに運び、

飲み込みやすいようにするためには

舌が良く動かなくてはなりません。

【ラ】の発音は、舌の筋肉のトレーニングになります。

 

パタカラ体操は、お食事の前に行うと効果的です☺️

 

発音すだけの簡単なお口の体操ですが、

なんとなくやってしまうと

「体操」としての意味が薄れてしまうので、

できるだけ効果が高くなるように

ハッキリ、しっかりと発音することを

心がけてくださいね🎵

 

 

3つの幸せホルモンで乗り越えよう‼️分泌させるためのヒント🤩

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幸せホルモンって聞いたことが

ありますか?

脳内ホルモンのなかでも

分泌されると、心と身体に心地よさを

感じさせてくれるもののことをいいます。

 

💮「セロトニン

【安心のホルモン】

心のバランスを整える作用があります。

きちんと分泌されると、

ほかの神経伝達物質が暴走するのを抑制し

 

平常心を持ち続けることができます。

また睡眠を促すホルモン「メラトニン」を

分泌するための原料としても使われ

質の良い睡眠にも

大きく関わっています。

 

このホルモンが不足すると

イライラしたり、うつ状態

暴力的になりやすといわれています。

 

🔴「セロトニン」を出すヒント💡

1. たんぱく質をバランス良く摂取する。

肉や卵、魚、乳製品、大豆製品に含まれる

たんぱく質は「セロトニン」の原料となる

トリプトファン」が多く含まれています。

 

 2. 30分以上、お散歩する。

太陽の光を浴びたり、

ウォーキングなど一定のリズムで身体を動かすことで

増加するといわれています。

セロトニン」が分泌するのは

歩き始めて30分後といわれています。

 

3. 美味しいものや大好物を食べるなどして

  幸福感を味わう。

一時でも良いので、自分で幸福感が

味わえるチャンスを作りましょう。

 

💮「ドーパミン

【快楽のホルモン】

意欲、やる気、運動、学習能力に

深く関わっています。

分泌されると、意欲が湧いてきて

もっと嬉しいことや良いことを行おうとします。

 

🔴「ドーパミン」を出すヒント💡

1. アミノ酸チロシンを摂取する。

チーズ、納豆、鰹節などに多く含まれています。

 

2. 30分以上、お散歩する。

セロトニン」同様

太陽の光を浴びたり、ウォーキングをすると

増加するといわれています。

分泌するのは、同様に

歩き始めて30分後といわれています。

 

3. 小さな目標をいくつも達成する。

なにかを達成した後に分泌され

達成後、ご褒美が与えられると

分泌量が増えるといわれています。

小さなことでも、自分で自分を誉めて

一日に何回でも達成感を味わいましょう🎵

 

💮「オキシトシン

【愛情ホルモン】

温かく優しい気持ちにさせてくれる作用があり

ストレスに強くなるといわれています。

女性の妊娠、出産時に大量に分泌され

母性を司っています。

 

🔴「オキシトシン」を出すヒント💡

1. 関係を大事にしたい人と一緒に楽しく食事をする

今は、制約がとても多い時期ですが、

同居している家族がいるのであれば、

ぜひ、一緒に食事をしましょう🎵

一人暮らしの方は、オンラインで

友達や家族の対面して、お話をしながら

お食事すると良いかもしれませんね🍴

 

2. 出会う人たちに親切にする。

相手を思いやったり、親切な行動をしたりすると

増えるといわれています。

外出自粛中の今は、なかなか人と会うのは

難しいことですが、

家族、買い物に行った先の店員さん

誰にでも良いと思います。

『ありがとう』と伝えるだけでも。

 

3. スキンシップを行う

家族間でマッサージをしたり、ペットを撫でたり

温もりを感じると分泌されます。

 

4. 人を誉める。

誉められて嫌がる人はいません!!

じゃんじゃん誉めちゃいましょう。

これならメールでもラインでもできますね☺️

 

以上、幸せホルモンについて

今だからこそできることバージョンを

お届けしました。

 

平常時には、できなかったことを

今、やり始めるチャンスかもしれません。

皆が生活のあり方や、

考え方を変えなくてはいけない

この時期こそ、

敢えて、照れ臭くてできなかったこと

面倒くさくてやらなっかったことを始めて

幸せになるために

【変わる】チャンスなんだと思います。

 

※緊急事態宣言が延長されそうですね。

こちらのブログも参考までに。

コロナに勝つためにできること‼️ 

https://serenity-kei.hatenablog.com/entry/2020/04/03/192205

美容に目覚めました~‼️

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自宅サロンのツツジが咲きました😄

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アラフィフです。

今からでも遅くはないのです‼️

と、自分に言い聞かせ、

お肌のお手入れに力を入れています。

I・TECインターナショナルの化粧品を

使い初めて、5ヶ月。

やっとお肌に透明感が出てきました✨

私の肌は

⚡たるみ

⚡くすみ

⚡シミ

⚡毛穴の開き(もともとキメが荒い=遺伝です)

⚡扁平イボ

➕美容に興味なし😅

ダメダメ肌のオンパレード((((;゜Д゜)))

さすがに40歳を過ぎて、

吹き出物はできなくなりましたけど。

顔を眺めるたびに、

一応、ため息はついてました😞💨

でも、何も行動せず。

ドラッグストアのプチプラ化粧品を

あれでもない、これでもない

と、取っ替え引っ替え使ってました。

(注/プチプラ化粧品をけなすものではありません。私の肌質と今までのお手入れが悪いだけです。)

しかし‼️

そんな生まれてから(°Д°)、現在に至るまで

お肌を見て見ぬ振りをしてきた私に

友だちがI・TECインターナショナルの

【間葉系幹細胞培養上清液】入りの化粧品を

勧めてくれました🎵

間葉系幹細胞培養上清液~👀‼️

(その実態に関しては、

後日、ブログにアップします。

簡単にいうと、お肌を再生してくれる成分です)

とは何ぞや⁉️

私にとって、この聞きなれない言葉

何か可能性を感じました。

(私の肌に対してってことです。

大それたイミはありません)

しかも卸値で購入できるシステムがあるって☺️

もちろん安く買いたい‼️🤩

そのシステムに登録し、

懸けてみることにしました。

その結果が、5ヶ月でこちらです🤗⏬⏬⏬

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シミが薄くなり、透明感が出てきました✨

精一杯、お化粧をしてみました~🎵

もっともっと頑張ります☺️

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髪型とファッションは

これからレベルアップしていきます✨

美魔女でも目指そうかなぁ😁

(冗談です😅)

 

基本的に使った化粧品は

こちらです。

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左から

💮スキンリムーバー(角質落とし)

💮美容液

💮整肌クリーム

💮保湿ジェル

です。

こちらに詳しく載ってます🎵⏬⏬

https://jms-shop.com/Shop/index.php?ShopID=1611165

声を大にして、

すごく良いです❕

と言えます。

赤ちゃんから使える化粧品です。

アトピー性皮膚炎に悩んでいる方にも

安心して、お使いいただけます🎵